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四川攀枝花专家教你如何正确的给疼痛的关节补充维生素
发布时间:2021-02-19 05:29
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本文摘要:当我们生病时,我们可以自由选择饮食疗法来减缓疾病的完全康复。当我们患上关节炎时,应该如何给关节补充营养和维生素?让专家给我们解答一下。维生素CL-抗坏血酸,俗称维生素C,是一种水溶性维生素,不能由人体单独制备,也不能从食物中获得。 维生素C对于蛋白质的长期代谢和胶原蛋白的产生非常重要。此外,这种必需营养素也是人体内最重要的抗氧化剂之一,可以避免自由基对DNA的损伤。软骨组织的主要成分蛋白质是胶原蛋白,所以关节炎患者必须有足够的维生素C来对抗胶原蛋白的产生。

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当我们生病时,我们可以自由选择饮食疗法来减缓疾病的完全康复。当我们患上关节炎时,应该如何给关节补充营养和维生素?让专家给我们解答一下。维生素CL-抗坏血酸,俗称维生素C,是一种水溶性维生素,不能由人体单独制备,也不能从食物中获得。

维生素C对于蛋白质的长期代谢和胶原蛋白的产生非常重要。此外,这种必需营养素也是人体内最重要的抗氧化剂之一,可以避免自由基对DNA的损伤。软骨组织的主要成分蛋白质是胶原蛋白,所以关节炎患者必须有足够的维生素C来对抗胶原蛋白的产生。此外,维生素C通过清除关节组织中的自由基,可以进一步帮助减轻关节炎症,减轻患者的疼痛和出血。

维生素D缺乏症现在在老年人中很普遍,尤其是在更年期妇女中,高达41.6%的人口严重缺乏维生素D。维生素D缺乏症与自身免疫性疾病如类风湿性关节炎和免疫系统功能障碍的复发有关。

维生素D是保持骨骼健康最重要的维生素之一。它帮助骨骼吸收钙和镁。

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服用维生素D补充剂可以明显减轻类风湿性关节炎、骨关节炎的疼痛和炎症,提高患者的骨质量,缓解关节疼痛。维生素来源非常普遍,可以从海鲜、牛奶、鸡蛋、蘑菇等中提供。

另外,晒太阳也是补充维生素D的有效途径,我们的皮肤需要产生维生素D来弥补身体在紫外线照射下的需要,所以多参加户外运动也是非常合适的。叶酸很多朋友指出,叶酸一定不能只在分娩时吃,其实不然。叶酸是在DNA分解和氨基酸代谢中起最重要作用的维生素。

一般来说,叶酸缺乏不会引起贫血、免疫系统功能障碍和神经系统疾病。但关节炎患者往往缺乏这种最重要的维生素,这也是为什么很多患者在服用叶酸补充剂或减少含叶酸的食物后,需要缓解关节疼痛的原因。此外,补充叶酸还可以降低关节炎药物的毒副作用。

生活中不含维生素C的食物,如新鲜蔬菜和水果,不含叶酸。因此,均衡饮食,避免蔬菜和水果是有益的。维生素B12据统计数据,同型半胱氨酸水平适度升高与老年人骨折、骨关节炎无关,而服用维生素B12可以有效降低关节炎患者的半胱氨酸水平,改善其疼痛。

乳制品、肉类、鸡蛋、豆腐和海鲜是维生素B12的主要来源。适度摄入这些食物可以保持骨骼健康,增加关节炎的疼痛。

许多谷物也含有这种维生素,但它在蔬菜和水果中的含量相对较少。一般来说,关节疼痛的骨关节炎患者可以通过服用止痛药、消炎药和皮质醇激素来缓解症状,但如果需要补充这些必需的维生素,改善饮食习惯,并不会得到更好的化疗效果。


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